EP138｜職場焦慮、生活失衡？原來是九種「心魔」在作祟！feat. 領導力教練林浩賢 Terence Lam

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本集重點：

●正向智商 (PQ) 是一門運用腦神經科學、正向心理學及實用技巧的課程，幫助學員打破負面思維慣性、放下「心魔」，並培養正向自我對話習慣，從而發揮潛能、減壓並重拾幸福感。

●「心魔」是指人們內心的一把小聲音，會在我們嘗試做出改變時阻礙我們，例如說我們不夠好、會失敗等。

● PQ 將「心魔」分為九種類型：固執魔(Stickler)、討好魔(Pleaser)、好勝魔(Hyper Achiever)、自憐魔(Victim)、理智魔(Hyper Rational)、戒慎魔(Hyper Vigilant)、勞碌魔(Restless)、控制魔(Controller)與逃避魔(Avoider)。。每個人都可能被不同類型的心魔所困擾。

●好勝魔會讓人渴望達成目標，但同時也會讓人害怕失敗，在目標未達成時容易自我懷疑、否定自我價值。45

●要管理好勝魔，應提醒自己享受達成目標的過程，並接納失敗的可能性，不要將單次的失敗看得過於重要。

●勞碌魔會讓人不斷追求忙碌，將行程排滿，害怕空閒時間，導致無法專注於每個活動，也無法享受當下。

●要管理勞碌魔，應練習正念 (mindfulness)，學習專注於當下，享受每個時刻。

●控制魔會讓人只想掌控一切，認為世界只有「在掌控中」和「失控」兩種狀態，無法忍受事情超出預期。

●控制魔容易導致領導者與團隊產生摩擦，因為他們無法接受不同意見，也無法真正聆聽團隊的想法，最終導致團隊失去主動性。

●要管理控制魔，應學習「放手」，練習在「掌控」和「失控」之間找到平衡，並學習以更開放的態度與他人溝通，接納不同意見。

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👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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