EP468｜擺脫「隧道視野」，卡關時先提振能量再解決問題！

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本集重點：

低能量的陷阱（Tunnel Vision）： 在負面或疲憊的狀態下，大腦視野會變得狹隘，只看得見阻礙（問題），看不見出口（策略）。
先狀態、後策略： 必須先透過身體動作、呼吸來改變生理狀態，分泌對的化學物質，說服自己眼前是「選項」而非「死路」，才能想出好策略。
東尼羅賓斯 Priming（能量提振）三步驟：
1. 呼吸練習： 三組各 30 次的鼻吸鼻吐，吸氣時雙手高舉、吐氣時放下，迅速清醒身體。
2. 全然的感恩冥想： 感謝身邊視為理所當然的小事（陽光、鋪好的路、棉被、暖氣），當心中充滿感恩，憤怒與恐懼就會消失。
3. 觀想過去與未來： 搭乘時光機回到過去體驗感動；並將未來想達成的 3 個目標，以「已完成」的現在進行式或過去式進行感謝與顯化。
實用工具「十指感恩法」： 伸出十隻手指，逐一數出十件值得感謝的事（例如：有飯吃、拜訪客戶有車坐可報帳）。從小事開始練習，避免陷入抱怨與愤恨的惡性循環。
核心思維： 「你的注意力在哪裡，你的成就就在哪裡。」 經歷同樣的事情，因為濾鏡與視角不同，感受與結果就完全不同。

來賓

👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者

曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。

陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。

人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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