用「翻轉劇本法」拿回你的自由，達到美好的目標

有位長跑運動員她本身實力雄厚，但是有「演出焦慮症」。在起跑線等待槍響的時候，就會轉身吐了一地。

教練用了「翻轉劇本法」：「好，那你想什麼時候吐？」「我知道你不想要發生，但遲早要發生，所以你打算什麼時候吐？」

運動員決定9:45完成嘔吐，結果這是她比賽多次以來第一次沒有嘔吐。而且還比過去最好的成績提高了將近20個排名。

這個秘密是因為她奪回了足夠的主控權，而心靈重獲自由的她，專注於現在正在做的事情。

我們一定也會有恐懼或是想迴避的事情。觸發因子往往是個暗示，暗示我們該翻轉劇本。拿回主導權，讓我們有自主感，會是我們能夠堅持下去的電源開關。